第一款：焗鸡+笋片烧鱼+素炒茼蒿+清淡面条+排骨山药汤
第二款：土豆烧鸡块+红豆汤+豆干炒芹菜+炒青菜+青菜煮面条+菌菇汤
第三款：这个适合当早餐，量很少，米糟水铺鸡蛋，枸杞银耳汤，土豆泥，米糕和肉粽子
第四款：豌豆炒虾仁+蘑菇炒青菜+木耳炒山药片+枸杞炖鸡汤
第五款：煎牛排+鱿鱼炒芹菜+桂花布丁+素炒莲花白
第六款：豌豆炒青菜+胡萝卜炒西葫芦+红烧带鱼+枸杞银耳汤
第七款：番茄大虾+木瓜炖红薯汤+炒青菜+煮芒果汤
第八款：鲜肉大馄饨+煮小番薯+煎鸡蛋+米糕
第九款：煎日本豆腐+焗鸡+炒青菜+羊肉萝卜汤+紫米黑豆粥
第十款：蒸鲈鱼+山药滑肉片+炒菜花+鱼汤
第十一款：黑椒牛排块+炒青菜+炒鸡蛋+蛋花汤
第十二款：烤鸭肉+炒苋菜+菌菇炒香芹+滋补汤
第十三款：煮玉米+鲜肉饺子+煮鸡蛋+红糖水（适用于产后前两周的早餐）
第十四款：蒜黄炒鸡蛋+木耳炒芹菜+炒青菜+苹果雪梨汤
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